कोरोना से बचाव के लिए सावधानी और सुरक्षा उपाय।

Precaution and safety measures to prevent Covid-19 

 

इस समय Covid-19 वायरस के इन्फेक्शन की जो खबरें सामने आ रही हैं वे हम सभी के लिए चिंताजनक है। प्रतिदिन बढ़ते मरीजों की संख्या हम सभी के लिए खतरे का संकेत है। इसलिए हमें यह ध्यान अवश्य रखना है कि हम अपनी और अपने परिवार की हिफाजत स्वयं करें। मास्क से मुंह और नाक अच्छी तरह ढके रखें। अनावश्यक रूप से घर से बाहर निकलने से परहेज करें। खानपान और सफाई का विशेष ध्यान रखें। सरकार द्वारा जारी गाइडलाइन्स का कढ़ाई से पालन करें।

ये सभी बातें हम सभी को इस महामारी से बचाने के लिए महत्वपूर्ण हैं। घर पर निम्नांकित चिकित्सा किट अवश्य रखें और डॉक्टर की सलाह पर इस्तेमाल करें -

 1. पैरासिटामोल।

2. बीटाडीन गार्गल- माउथवॉश के लिए।

3. विटामिन 'सी' और 'डी'।

4. बी-कॉम्प्लेक्स।

5. भाप लेने के लिए भाप पात्र, तपेली। चुटकी भर सैंदा नमक की भाप भी ले सकते हैं।

6. पल्स ऑक्सीमीटर।

7. ऑक्सीजन सिलेन्डर (केवल आपातकाल के लिए) ।

8. गहरी साँस लेने के व्यायाम करें।

👉 कोरोना के तीन चरण:-

1. केवल नाक में कोरोना - रिकवरी का समय आधा दिन होता है, इसमें आमतौर पर बुखार नहीं होता है और इसे असिम्टोमाटिक कहते है।

इसमें क्या करें :- 

स्टीम इन्हेलिंग करें व विटामिन 'सी' लें।

2. गले में खराश - रिकवरी का समय 1 दिन होता है।

इसमें क्या करें : -गर्म पानी के गरारे करें, पीने में गर्म पानी लें, अगर बुखार हो तो पैरासिटामोल लें।  अगर गंभीर हो तो विटामिन 'सी' , बी.काम्पलेक्स और एंटीबायोटिक लें। 

3. फेफड़े में खांसी - 4 से 5 दिन में खांसी और सांस फूलना। 

इसमें क्या करें :--गर्म पानी के गरारे करें, पीने में गर्म पानी लें, विटामिन 'सी' , बी कॉम्प्लेक्स, पारासिटामोल लें और गुनगुने पानी के साथ नींबू का सेवन करें। ऑक्सीमीटर से अपने ऑक्सीजन लेबल की जाँच करते रहें। अगर आपके पास ऑक्सीमीटर नहीं हो तो आप किसी भी दवा दुकान में काल कर के होम डिलीवरी लें अथवा पीएमसीएच में कॉल सकते हैं।

गहरी साँस लेने का व्यायाम करें-अगर समस्या गंभीर हो तो ऑक्सीजन सिलेन्डर मंगाए और डॉक्टर से ऑनलाइन परामर्श लें।

अस्पताल जाने के लिए स्टेज:-ऑक्सीमीटर से अपने ऑक्सीजन लेवल की जाँच करते रहें। यदि यह 92 ( सामान्य 98 -100 ) के पास जाता है और आपको कोरोना के लक्षण (जैसे की बुखार, सांस फूलना इत्यादि) है तो आपको ऑक्सीजन सिलेंडर की आवश्यकता होती है। इसके लिए तुरंत नजदीकी स्वास्थ्य सेवा केंद्र पर संपर्क करें व परामर्श लें। 

ध्यान दें:-

कोरोना वायरस का pH  5.5 से 8.5 तक होता है। इसलिए, वायरस को खत्म करने के लिए हमें बस इतना करना हैं कि वायरस की अम्लता के स्तर से अधिक क्षारीय खाद्य पदार्थों का सेवन करें।

यथा-

- केले

- हरा नींबू - 9.9 पीएच

- पीला नींबू - 8.2 पीएच

- एवोकैडो - 15.6 पीएच

- लहसुन - 13.2 पीएच

- आम - 8.7 पीएच

- कीनू - 8.5 पीएच

-अनानास - 12.7 पीएच

- जलकुंड - 22.7 पीएच

- संतरे - 9.2 पीएच

 कैसे पता चलेगा कि आप कोरोना वायरस से संक्रमित हैं ?

 1.  गला सूखना

 2. सूखी खांसी

 3. शरीर का उच्च तापमान

 4. सांस की तकलीफ

 5. सिर दर्द

 6. बदन दर्द

ये जानकारी विभिन्न स्रोतों से एकत्रित की गई है। यदि आप में ये लक्षण दिखते हैं या अनुभव करते हैं तो आप डॉक्टर से परामर्श करें। सरकार द्वारा जारी हेल्पलाइन पर कॉल करें।